Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍 Коротко, понятно и применимо в жизни ✅ Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏 пишите @lvshnayder
Растворимая против нерастворимой: какая клетчатка защищает сосуды, а какая — противопоказана при гастрите 📰 Новость — В заметке напомнили простую вещь: клетчатка бывает разной, и не вся одинаково полезна для всех задач. Растворимая помогает мягко поддерживать уровень холестерина и сахар крови, а нерастворимая ускоряет работу кишечника, но при воспалённом желудке может раздражать слизистую.
Канал «Здоровое питание для всей семьи 🥗» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Здоровое питание для всей семьи 🥗» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 23 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 18 дней в истории MaxGate учтено 41 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Норма белка в рационе: как рассчитать и чем восполнить — рекомендации специалиста 📰 Новость — В материале объясняют, как рассчитать свою норму белка и какими продуктами её добирать без перегруза для организма. Специалист напоминает: важно смотреть не только на цифру, но и на качество белка, распределение в течение дня и сочетание с остальным рационом. 👩⚕️ Комментарий — На практике белок помогает держать сытость, поддерживать мышцы, стабильную энергию и более ровный обмен веществ. Если его мало, чаще тянет на перекусы, дольше восстанавливаетcя тело, а рацион становится «пустым» по ощущениям — даже при достаточной калорийности. 💬 Вопрос или комментарий — А вы следите, хватает ли вам белка в обычный день?
