2 НЕОЧЕВИДНЫХ МИФА О СПОРТЕ.
№1. Долгая разминка с использованием МФР роликов, электрических массажеров, резинок, растягивающих движений и суставных "кругов".
Но все это уходит в среднем ~15-30 мин вашего времени, не давая ничего кроме психологической настройки. Каждый, кто приходит ко мне в личное сопровождение живет в отсрой нехватке времени на спорт, но при этом может по 20 мин разминаться и не успеть сделать полноценную тренировку - парадокс... Такие манипуляции не защищают от травм, сжигают мало калорий, так еще и отнимают ваши силы перед основной тренировкой. Попробуйте убрать половину из этих упражнений и сразц приступить к тренировке -> сил будет больше🤝
№2. Делать утром интенсивное утомительное кардио с самого утра > 30 минут (бег, эллипс, долгие прогулки), чтоб зарядиться энергией.
Эти процедуры полезны для здоровья, поймите меня правильно! Они улучшают здоровье сосудов, внутренних органов, снижают тревогу. Но от них тело должно восстановиться)) многие замечают такой эффект: "проснулся с тревогой -> пробежал 5 км утром -> тревоги нет, но и энергии нет😁. Это тот самый момент, когда хочешь быть продуктивным в работе с самого утра, но идешь и на пару часов выполянешь какие-то подготовильные ритуалы, чтоб просто сесть и поработать. К сожалению, это не про высокую продуктивность. Многие клиенты на личном сопровождении хотят себе здоровье именно для того, чтоб быть на высокой энергии и я всегда убирают лишнее, чтоб энергии стало больше в разы уже в первую неделю.
«Шопен про здоровье» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 18 289 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 5 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
МУЖСКИЕ МИФЫ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К РАЗРУШЕНИЮ ТЕЛА И ЗДОРОВЬЯ
1) Надо пожать "сотку" в зале и постоянно подтягиваться, ведь только так якобы растятся мышцы/сила эффективно.
2) Надо делать становую/присед для якобы "тестостерона"
3) Надо ходить в зал, дома силу и мышцы накачать нельзя
4) Надо бегать триатлоны и марафоны, чтоб увеличить свою силу воли, чтобы быть не энергии
Казалось бы, ну что тут разрушительного? Шопен ты преувеличиваешь! Нет, мифы приводят к нереалистичным ожиданиям от себя -> перфекционизм приводит к прокрастинации -> отсутствие вообще результатов.
Именно из-за этих мифов многие амбициозные мужики годами ходят в зал и не получают результатов:
Купил абонемент в зал к тренеру на силовую -> Отходил 1-2 месяца на силе воли → Что-то заболело или нет результата особо → Бросил → Полгода без зала → Снова "с понедельника в зал". И так всю жизнь. А результата нет.
Все это устраняется просто! Ко мне приходят такие мужики и мы сразу же убираем тонны мифы, выстриваем систему в тренировках, питании, образе жизни, чтоб не сливаться. Вот, как надо убирать животы и набирать мышцы🤝
Я знаю, что многие хотят начать менять фигуру и здоровье, но столько информации вокруг! Моя задача взять под контроль этот хаос и отгородить вас от него, выдав вам лучший способ улучшать здоровье! Хотите в 30,40,50 лет начать растить мышцы?! Комплекс готов - берите и делайте! Он сработает!
А для тех, кто хочет собрать систему под себя под моим руководством - напишите сюда 👈
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО И ЭНЕРГИЮ ЭТИМ ЛЕТОМ?
Я регулярно раздеваюсь перед вами и тысячами других людей, потому что не хочу прятаться от насыщенной жизни.
Вы, вероятно, замечали, что, когда вы недовольны своим телом, вы избегаете фотографий... открытой одежды и лишний раз боитесь проявить себя. А потом и вовсе выпадаете из активной и насыщенной жизни....
Я знаю изнутри, как после 35 лет многие женщины хотят это изменить. Они начинают заниматься активным спортом, но тяжелые тренировки невозможно выполнять постоянно!
Вы начинаете очередной челлендж и бросаете занятия уже через месяц и вините себя в слабости. И кажется, что вам не хватает дисциплины, но на самом деле проблема не в вас!
Вам предлагали подход, который невозможно встроить в реальную жизнь. Вам нужна не тренировка, после которой вы лежите без сил, а нагрузка, которую вы сможете повторять регулярно даже при плотном графике и сильной усталости.
Но одних упражнений мало!
Нужна система, которая учитывает состояние вашего организма и помогает быстро вернуть себе тело и энергию. Я собрал эту систему в бесплатном видеоуроке «Система Шопена: как вернуть себе подтянутое энергичное тело уже этим летом для женщин после 35 лет». Напишите мне в личные сообщения слово @shopensasha
«система», и я вышлю вам урок.
