Преподаватель Татьяна Андрющенко
Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина
🕉Пространство, где телу становится легче:
-глубокое расслабление
-восстановление тела
-адаптация под уровень
📲 Запись @tatyanandru
Преподаватель Татьяна Андрющенко
Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина
🕉Пространство, где телу становится легче:
-глубокое расслабление
-восстановление тела
-адаптация под уровень
📲 Запись @tatyanandru
⚡️АСАНА НЕДЕЛИ⚡️
Паригхасана
(«поза засова»)
Знаете, почему эта асана так называется?
🤲 «Паригха» - это бревно, которым закрывают ворота. В позе тело словно превращается в такой засов - устойчивое, собранное, но при этом свободно вытянутое.
И у этого образа есть глубокий смысл: как засов хранит покой в доме, так и Паригхасана помогает беречь здоровье нашей «несущей опоры» - позвоночника.
📌Чем особенна эта поза?
Она не просто красиво смотрится - она делает тело функциональнее. В Паригхасане одна сторона брюшной области мягко сжимается, а другая - растягивается. Такое сочетание запускает правильную работу мышц и органов в области живота.
А ещё поза уникальна тем, что особым образом включает мышцы и связки низа спины и тазовых сочленений - так, как почти ни в какой другой асане.
📌Особенность практики:
Паригхасаны состоит в том, что при её выполнении на правую сторону происходит стимуляция работы печени, а на левую – селезёнки.
Печень и селезёнка – являются весьма важными составляющими тела, несут в себе несколько ключевых функций, в том числе и депонируют кровь. Кроме того, эта поза благоприятна при болезнях мочевыделительной и пищеварительной систем.
📌А ещё Паригхасана - это настоящий «энергетический выключатель»: если чувствуете упадок сил и усталость, эта поза поможет вернуть бодрость и собранность.
Особенно она показана начинающим - боковые наклоны бережно раскрывают спину и учат чувствовать вытяжение без лишнего напряжения.
🫶На занятиях в нашей студии мы разберём Паригхасану по шагам: покажем, как выстроить позу безопасно, где искать опору, как избежать типичных ошибок и подобрать вариацию именно под ваш уровень.
Никаких рекордов - только осознанная практика и бережное отношение к телу.
Хотите почувствовать, как тело становится свободнее, а дыхание - глубже?
Приходите на занятия - вместе раскроем все грани этой удивительной асаны!
_____
Запись:
💟 в приложении ➡️️ скачать
📞 +7 (909) 435-66-88
✈️ @tatyanandru
📣Мы в соц. сетях:
✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста
#асананедели
«Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 325 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 45 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
ТЕМА НЕДЕЛИ (03.08. - 09.08)
⚡️Позы стоя⚡️
Позы стоя - это фундамент всей практики йоги. Именно с них начинается знакомство с йогой, и именно к ним снова и снова возвращаются опытные практикующие.
📌На этой неделе мы уделим им особое внимание. Будем учиться правильно выстраивать тело, чувствовать опору, укреплять ноги и мышцы кора, улучшать осанку и развивать баланс.
✅Постепенно вы начнете лучше понимать свое тело и замечать, как меняется не только физическое состояние, но и внутреннее ощущение устойчивости и уверенности.
➡️На занятиях мы будем использовать вспомогательные материалы - деревянные кирпичи, ремни и стулья.
Они помогают безопасно освоить технику, правильно выстроить позу и сделать практику комфортной независимо от уровня подготовки.
❕Эта неделя подойдет всем: тем, кто только начинает заниматься йогой, тем, кто уже давно практикует, и тем, кто хочет укрепить тело, улучшить осанку и позаботиться о здоровье спины.
Приходите на практику в студию «ТеррА» 🧘♀️
Давайте вместе создадим прочный фундамент, на котором шаг за шагом будет строиться ваша практика йоги.
_________________
Запись:
💟 в приложении ➡ скачать
📞 +7 (909) 435-66-88
✈️ @tatyanandru
📣Мы в соц. сетях:
✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста
#теманедели #позыстоя
ТЕМА НЕДЕЛИ (03.08. - 09.08)
⚡️Позы стоя⚡️
Позы стоя - это фундамент всей практики йоги. Именно с них начинается знакомство с йогой, и именно к ним снова и снова возвращаются опытные практикующие.
📌На этой неделе мы уделим им особое внимание. Будем учиться правильно выстраивать тело, чувствовать опору, укреплять ноги и мышцы кора, улучшать осанку и развивать баланс.
✅Постепенно вы начнете лучше понимать свое тело и замечать, как меняется не только физическое состояние, но и внутреннее ощущение устойчивости и уверенности.
➡️На занятиях мы будем использовать вспомогательные материалы - деревянные кирпичи, ремни и стулья.
Они помогают безопасно освоить технику, правильно выстроить позу и сделать практику комфортной независимо от уровня подготовки.
❕Эта неделя подойдет всем: тем, кто только начинает заниматься йогой, тем, кто уже давно практикует, и тем, кто хочет укрепить тело, улучшить осанку и позаботиться о здоровье спины.
Приходите на практику в студию «ТеррА» 🧘♀️
Давайте вместе создадим прочный фундамент, на котором шаг за шагом будет строиться ваша практика йоги.
_________________
Запись:
💟 в приложении ➡️️️️ скачать
📞 +7 (909) 435-66-88
✈️ @tatyanandru
📣Мы в соц. сетях:
✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста
#теманедели #позыстоя
