Регрессии. Психология. Обучение.

🎙️Новый подкаст для тех, у кого из-за мировой турбулентности возникает тревога за свое будущее Дорогие мои, мир меняется настолько быстро, что наша нервная система просто не успевает адаптироваться 🥴 Мы живём в состоянии хронического шока, но всё ещё продолжаем ждать, а когда же всё стабилизируется: ✔️Когда снова можно будет спокойно строить планы? ✔️Когда исчезнет ощущение, что завтра все может рухнуть? Но что, если этот момент больше никогда не наступит? 👀Мировая турбулентность — это уже не временный этап, а новая реальность, в которой нам предстоит жить. Что нам делать в мире, который перестал быть предсказуемым? Об этом — мой новый подкаст. Говорим о том: — что на самом деле происходит с человеком в эпоху глобальных перемен — почему многие годами живут в режиме внутреннего ожидания опасности — где искать новую стабильность, когда прежние опоры больше не работают 🎧 Возможно, этот выпуск позволит вам посмотреть на свою жизнь под новым углом

🎙️Новый подкаст для тех, у кого из-за мировой турбулентности возникает тревога за свое будущее Дорогие мои, мир меняется настолько быстро, что наша нервная система просто не успевает адаптироваться 🥴 Мы живём в состоянии хронического шока, но всё ещё продолжаем ждать, а когда же всё стабилизируется: ✔️Когда снова можно будет спокойно строить планы? ✔️Когда исчезнет ощущение, что завтра все может рухнуть? Но что, если этот момент больше никогда не наступит? 👀Мировая турбулентность — это уже не временный этап, а новая реальность, в которой нам предстоит жить. Что нам делать в мире, который перестал быть предсказуемым? Об этом — мой новый подкаст. Говорим о том: — что на самом деле происходит с человеком в эпоху глобальных перемен — почему многие годами живут в режиме внутреннего ожидания опасности — где искать новую стабильность, когда прежние опоры больше не работают 🎧 Возможно, этот выпуск позволит вам посмотреть на свою жизнь под новым углом

👀Нескромный вопрос: А вы замужем? Об этом частенько меня спрашивают мои ученики ❤️‍🔥 Пользуясь случаем отвечу — Да! И у моего мужа Сергея сегодня день рождения 🍰 . . Считайте, что познакомила 😂

🚨 Даже психологи МЧС и представители спецслужб запросили у меня эти практики Дорогие мои, я собрала для вас «Психологическую аптечку» — это 5 самых сильных практик, которые помогают вернуть человеку внутреннюю опору в первые часы и дни после сильного стресса и шока. Внутри: ✔️ «Создание якоря» — практика, которая помогает остановить внутреннее истощение и вернуть контакт с реальностью ✔ «Точка опоры» — позволяет быстро восстановить ощущение устойчивости, когда кажется, что «почва ушла из-под ног» ✔ «Дерево устойчивости» — помогает нервной системе пережить опыт: «Мир может качаться, но я справлюсь» ✔ «Светлячок» — мягко выводит из состояния внутреннего оцепенения и возвращает ощущение безопасности ✔ «Тепло и безопасно» — телесная практика, которая помогает выйти из первичного шока через ощущение тепла и заботы о себе Это не медитации ради расслабления и не упражнения из популярных книжек Это практики, которые я собирала, изучая современные подходы к кризисной стабилизации, адаптируя их для помощи человеку в состоянии первичного шока. Изначально эта подборка планировалась только для помогающих специалистов. Поэтому к каждой практике приложено подробное методическое сопровождение, — как, что и для чего делать. Но сейчас понимаю: времена такие, что подобная «аптечка» должна быть под рукой у каждого. Поэтому я решила открыть к ней бесплатный доступ. ➡️ Напишите мне в ЛС @irina_akademia «АПТЕЧКА», и я отправлю вам подборку . . Всегда рада ♥️ — в качестве баланса «давать—брать»