Мы вырастаем. Но ничего не меняется…
Вчера на сессии с клиенткой выяснили, что её тревожность возрастает из-за переживаний за отношения с сыном-подростком.
«Он почти ничего мне не рассказывает. На вопросы отвечает коротко и односложно. Как будто, я что-то делаю не так. Мне кажется, что он обижен и не хочет со мной разговаривать …»
Очень частый запрос от родителей у которых взрослеет ребёнок.
Но сегодня хочется поговорить не о подростках, а о доверии.
Мне кажется, каждый замечал (а может быть помнит себя), что подростки редко рассказывают о своих переживаниях даже самым близким, но не потому что не любят.
А потому что думают:
Меня поймут или будут воспитывать?
Выслушают или сразу начнут давать советы?
Осудят или попробуют разобраться?
Если внутри появляется сомнение, подросток просто замолкает.
И эта история не только про взрослых и подростков.
Вспомните, в детстве, если разбивал коленку, то бежал не к каждому взрослому. Кому-то можно было показать рану и расплакаться. А кому-то хотелось сказать: «Ничего мне и не больно».
Хотя было очень больно.
Да и с возрастом это не проходит.
Мы по-прежнему выбираем, рядом с кем нам безопасно и можно быть «настоящим».
Мы вырастаем, начинаем работать, строить отношения, создавать семью и всё равно продолжаем искать человека, рядом с которым можно перестать подбирать слова и позволить себе расслабиться, а может быть и расплакаться.
Человека, которому можно сказать: «Мне страшно», «Я устала», «Я не знаю, что делать».
И это про доверие в любом возрасте.
Для себя давно поняла, что доверие — это не просто приятное дополнение к работе психолога.
Это то, с чего вообще начинается настоящая работа.
Потому что невозможно говорить о самом важном, если внутри: «А вдруг меня не поймут?»
Именно поэтому я всегда предлагаю сначала познакомиться.
Без обязательств. Без оплаты. Без решения прямо сейчас начинать терапию.
Просто встретиться, поговорить и почувствовать: спокойно ли вам рядом со мной? Возникает ли ощущение, что безопасно быть собой?
Мы познакомимся, обсудим ваш запрос, вы сможете задать любые вопросы и понять, комфортно ли вам со мной.
Если почувствуете, что откликается, то можем планировать дальнейшую работу.
Если нет — это тоже хороший результат. Значит, вы точно поймёте, что вам не подходит и продолжите искать своего психолога. И это абсолютно нормально.
🌿 Если вы думаете о терапии, но всё откладываете, приходите на бесплатную 20-минутную сессию-знакомство.
Напишите мне в личные сообщения о вашем желании и мы подберём удобную дату и время.
Канал «Лабиринты отношений | Психология» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Лабиринты отношений | Психология» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 176 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 12 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Иногда человеку нужно…
Иногда нам просто нужно, чтобы кто-то побыл рядом.
Без лишних вопросов, без попыток что-то в нас исправить. Без «всё будет хорошо».
В своей работе вижу как многие, очень долго держатся и приходят к психологу за помощью тогда, когда уже невозможно выдерживать то, что накопилось внутри.
И самое «одинокое» в этом то, что показать свою слабость бывает просто некому.
Потому что близкие игнорируют, не хотят слушать, не понимают или наоборот –очень любят, но сразу начинают спасать и давать советы.
А хочется совсем малого.
Чтобы кто-то просто обнял 🤗
В фильме «Мужчина и женщина» есть одна короткая история, которая меня не отпускает.
Женщина встречает соседа на лестничной клетке и просит обнять её.
Не как мужчина женщину.
Не с надеждой на продолжение.
А просто…
По-человечески.
Потому что ей так одиноко, что хочется хоть на минуту почувствовать, что она не одна.
Мне кажется, многие хоть раз сталкивались с чем-то похожим.
Но мы редко говорим о своём одиночестве вслух.
Боимся показаться слабыми. Боимся быть неправильно понятыми.
А потом смотрим кадры фильма и вдруг… узнаём себя в совершенно незнакомом человеке.
На киноклубе в воскресенье
9 августа в 15:00 мы будем говорить именно об этом.
О том:
🔵Почему так трудно просить о поддержке?
🔵Почему иногда объятия значат больше тысячи слов?
🔵Где проходит граница между близостью, любовью и простым человеческим теплом?
🔵Что происходит с нами, когда теплоты нет?
В фильме 7 разных жизненных историй. И, возможно, в одной из них вы встретитесь с собой.
Приходите на встречу киноклуба провести время за бережным разговором о том, что обычно остаётся у нас внутри.
Подруга поделилась песней 🎵
Послушала, улыбнулась и настроение поднялось 😀
С юмором о том, как мы смотрим на себя, как ругаем себя и как было бы здорово относиться к себе чуточку добрее.
Делюсь. Надеюсь, вам тоже поднимет настроение. 🤍
А если замечаете, что постоянно себя ругаете, сравниваете с другими, цепляетесь к своей внешности, характеру или ошибкам, возможно, дело не в вас, а в том, что этому когда-то пришлось научиться.
Понимаете, что хочется это изменить, но самостоятельно не получается, приходите на консультацию. Вместе найдем, откуда взялась эта привычка постоянно искать в себе недостатки и как научиться относиться к себе с теплотой и принятием.
Сегодня Вселенная решила проверить меня на прочность. 😄
Пока нахожусь в Кемерово, решила пройти диспансеризацию. На приеме у терапевта пожаловалась на жизнь на все части тела, которые начали лениться выполнять свои функции. Получила направления на обследования, пришла в регистратуру и …
На табло гордо светится номер 205. Мне выдают талон… 233.
И знаете, зачем?
Чтобы… записаться в лист ожидания на исследование.
Не на само исследование.
А в лист ожидания 🧐
Первые несколько секунд какая-то часть меня попыталась устроить бунт и начать использовать нервные клетки. Но достаточно быстро получилось ей пояснить, что очередь никуда не денется.
Я могу злиться все 28 человек передо мной, а могу использовать это время по-другому.
Это (пришло на помощь первое экономическое образование), ориентировочно по 3 минуты на человека = полтора часа.
И это время можно потратить с пользой.
Например, пока ждёшь, можно прокачать:
✔️ терпение;
✔️ навык замечать свои эмоции: «Что я сейчас чувствую?»;
✔️ умение успокаивать себя, а не накручивать;
✔️ наблюдательность — просто посмотреть на людей вокруг;
✔️ благодарность — вспомнить хотя бы три хорошие вещи, которые уже произошли сегодня;
✔️ креативность — придумать идею для поста (этот пост как раз пишу в очереди 😄);
✔️ память — вспомнить стихотворение, список покупок или номер телефона близкого;
✔️ осознанность — почувствовать, как стоят ноги, расслабить плечи, сделать несколько спокойных вдохов;
✔️ и самый важный навык — научиться искать другой взгляд на ситуацию.
Иногда в жизни ничего нельзя изменить прямо сейчас.
Ни очередь, ни пробку, ни задержку рейса, ни ожидание важных новостей.
Но почти всегда можно изменить своё отношение к происходящему.
И тогда то, что казалось невыносимым, становится просто частью жизни, ещё одной историей.
Как у вас? Получается превращать раздражающую ситуацию в возможность?
