ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏

🍽 Меню (≈1400 ккал) 🥣 Завтрак • Овсяная каша на воде — 50 г (сухой крупы) • Яйцо вареное — 2 шт. • Яблоко — 1 шт. 🍎 Первый перекус • Банан — 1 небольшой • Миндаль — 15 г 🍛 Обед • Куриная грудка запеченная — 150 г • Гречка — 50 г (сухой крупы) • Салат из огурцов, помидоров и зелени — 200 г • Оливковое масло — 1 ч. л. 🥣 Второй перекус (белковый) Творог 5% — 150 г. Можно добавить корицу или немного натурального йогурта без сахара. 🥗 Ужин • Запеченная рыба — 150 г • Овощной салат — 250 г • Листовая зелень 💚 Любой основной прием пищи из меню по желанию можно заменить коктейлем Energy Diet. А любой перекус — полезными сладостями от NL. Это удобный вариант, когда нет времени готовить, ты в дороге или хочется разнообразить рацион.

Пост без текстового описания.